NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ

Dáváte si nějaké? Podařilo se vám ho splnit? A proč bychom si ho měli dávat zrovna na nový rok? Pojďme se na to společně podívat.

- "Novoroční předsevzetí" přece nemusí být nej novoroční. Pokud máte potřebu něco ve svém životě změnit, můžete přece začít kdykoliv. Stačí si říct, co bych chtěla změnit, jak toho dosáhnout a prostě se do toho pustit.
- Dalším problémem částo bývá - "všechno nebo nic". To znamená, že si spousta z nás dá cíl, kterého je velice náročné dosáhnou a tak, když to nejde přesně podle našich představ, vzdáme.
- Pojdme si tedy říci, jak by to mělo ideálně vypadat? Spousta z nás si přeje zhubnout či naopak nabrat svalovou hmotu, atd. prostě nějak upravit svoji váhu nebo spoji postavu. Dát si za cíl zhubnout 10kg je skvělé, ale upřímně, kolikrát jste si toto řekli? Zkuste si proto dát nějaký jednodušší cíl např. omezím sladké, začnu jíst ke každému jídlu zeleninu, začnu se pravidelně hýbat - procházky, pravidelné cvičení např. 20 minut 3x týdně. Pojďte na to prostě malými krůčky a postupně přidávejte. Skvělá motivace je monitorování, např. chytré hodinky, které vám poví, že je čas se hýbat, nebo stačí obyčejný zápisník.
- A další přání, sny, cíle, .. jako např. trávit více času s rodinou, věnovat více času sama sobě, přestat kouřit, méně se stresovat, ... Zkuste na ně uplatnit stejnou metodu. Určete si cíl, představte si ho, jako váš vysněný zámek na kopci a postupnými krůčky se k němu dostaňte. Soustřeďte se vždy na jeden krok a když ho splníte a poposunete se dál, nezapomeňte sami sebe pochválit. Je to vaše rozhodnutí, vaše volba, váš život....

A my jsme tady pro vás...
Vaše Silueta